Как похудеть и правильно питаться?

В наш век техногенных катастроф и экологических кризисов, каждый из нас
нуждается в улучшении состояния здоровья. Кому то необходимо снижение веса,
баланс веса, поддержание веса, кому то — сбалансированное питание, кому то —
достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Лечение избыточного веса и ожирения стало центром внимания здравоохранения во
многих странах, поскольку доказано, что даже небольшое снижение веса сокращает
уровень смертности и заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ и с
заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Избыточный вес и ожирение являются основными проблемами здоровья в современном
индустриальном мире. Во второй половине ХХ века увеличилось число людей,
страдающих излишним весом, и, согласно подсчетам, это количество составляет 35%
процентов от населения развитых стран.

Институты общественного здравоохранения серьезно обеспокоены этой цифрой,
поскольку избыточный вес приводит к увеличению уровня смертности и связан с
повышенным риском заболевания диабетом 2 типа или артрозоартритом, заболеваниями
дыхательных путей, некоторыми видами раковых заболеваний и заболеваний
сердечно-сосудистой системы, от чего умирает каждый третий человек в мире. Кроме
того, тучные люди часто сталкиваются с такими социальными проблемами, как
осуждение и дискриминация, что может привести к психическим расстройствам и даже
психическим заболеваниям.

Прежде чем бороться с лишним весом обязательно посоветуйтесь с врачом, помните
ожирение — это заболевание и его надо лечить, поэтому отложите известные способы
лечения и сходите к своему врачу.

Теперь давайте попробуем разобраться, что происходит у нас в организме?

Ожирение – это сложное многостороннее хроническое заболевание, происхождение
которого до сих пор не ясно. Принято считать, что главную роль играет генетика,
однако стремительность распространения эпидемии ожирения за последние
десятилетия относят и к экологическому фактору, как к главному источнику данной
проблемы. Социальные же факторы развития эпидемии ожирения заключаются в
преобладании определенных социальных меньшинств с низким доходом и высоким
уровнем необразованности.

Как причина возникновения ожирения, так и его лечение, спорны. Скептики
подчеркивают трудность длительного сохранения стабильного веса и возможные
отрицательные последствия при частом соблюдении диет. Даже небольшое снижение
веса существенно сказывается на качестве жизни и на риске возникновения
заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Поэтому предотвращение
дальнейшего увеличения веса, снижение веса, и сохранение результатов на долгое
время стали главными задачами многих общественных и коммерческих организаций.

Физиологически, потеря веса достигается вследствие отрицательного баланса
энергии, которого в некоторой степени можно достигнуть, повысив расход энергии.
Эффективный способ потери веса — это сокращение потребления энергии с помощью
диеты. Самый радикальный путь сокращения энергии – это полное голодание. Но
поскольку это может привести к серьезным осложнениям, было разработано множество
диет, сокращающих поступление энергии. Программы по контролю веса должны быть
скорректированы в соответствии с различными группами пациентов и в зависимости
от таких факторов, как уровень избыточного веса, существующие факторы риска
возникновения заболеваний в результате ожирения, индивидуальный образ жизни и
психологическая предрасположенность пациента.

Чем быстрее нужно сократить вес, тем ниже должен быть объем энергии в выбранном
лечении. В качестве лечения людей, страдающих ожирением, им была назначена диета
с употреблением минимального количества энергии. Согласно схеме диеты с
употреблением минимального количества энергии, организм человека должен получать
45-100 г высококачественного белка и все необходимые витамины и минералы
суточной нормы человека, при этом энергетическая ценность должна составлять
400-800 ккал ежедневно. Так как продукты питания как правило не могут
удовлетворить данных требований, для диеты с употреблением минимального
количества энергии часто используется заменители питания.

Итак для того чтобы эффективно лечиться не всегда достаточно использовать 1
средство, буть то лекарство, специальная диета или занятия спортом.

Основная проблема кроется в нашем питании — сначала мы едим «что-то», а потом от
этого «что-то» лечимся! В современном мире, всё подчинено бизнесу и коммерции,
раньше о нашем здоровье заботился Минздрав, сейчас нам самим нужно заботится.

Предлагаю Вам пройти небольшой тест, показывающий качество Вашего питания.

Задайте себе простой вопрос — то, что я ел сегодня на завтрак, производитель
делал, чтобы я был здоров или чтобы извлечь прибыль при продаже продукта? И Вы
поймёте, что не все думают о Вашем здоровье…

Задайте вопрос № 2 — я получил ли я все необходимые витамины и микроэлементы
сегодня?

Задайте вопрос № 3 — была ли пища которую я ел сегодня на завтрак экологически
чистой?

Ответив на эти вопросы Вы поймете, что никто кроме Вас самих не позаботится о
Вашем питании, мы много средств тратим на лекарства, так почему бы не потратить
эти деньги на нормальное питание, чтобы не нужно было пить лекарства?

Научно и экспериментально доказано, что продолжительность жизни человека
увеличивается до 10 лет при правильном питании.

Подведем маленький итог нашей беседы: важно питаться правильно, это и есть залог
здоровья.

Уже давно ведутся разработки пищевых добавок, которые удовлетворяли бы все
потребности организма, один из таких продуктов система питания -Лайф Нутрипро,
производства крупнейшей фармацевтической компании Нутрифарма, они потратили 20
лет на разработку нового продукта — Лайф, это питание нового поколения, решающее
множество проблем, удовлетворяющее всем потребностям организма, я решил
внимательно понаблюдать за пациентами, которые принимали препарат в прошлом
месяце, первые отзывы были отрицательными, но позже результаты дали о себе
знать:

Олеся С. 32 года: У меня улучшилось самочувствие, появилась энергия, я
практически перестала уставать, чувствую себя хорошо.

Ирина Б.: 26 лет, я стала спать на 2-3 часа меньше и чувствую себя замечательно,
не устаю.

Ирина С. 29 лет: За 2 недели я похудела на 4 килограмма и чувствую себя хорошо,
полна сил.

Заметьте, что это за 1 месяц нормального питания, такие продукты не заменяют
полностью пищу, они не напоминают курицу из фильма «5 элемент», они дополняют
наше питание тем, чего нет в пельменях и гамбургерах. Здоровый человек —
работоспособен, а следовательно обеспечен больше, чем больной, наше здоровье и
есть наше состояние.

В конце статьи, хочется дать Вам простой рецепт похудения, он состоит всего лишь
из 2 вещей:

  1. Питайтесь полноценно и правильно.
  2. Занимайтесь физическими упражнениями.

С уважением Иван Владимирович, буду рад ответить на все Ваши вопросы —
info@igv.ru

Оставить комментарий